Demain je démarre un cycle de 3 semaines de cap avec un entrainement croisé en vélo pour varier et associé le vélo sur les séances longues.
La dernière semaine je ferai de l'assimilation et récup avec quelques footings quotidiens de 30' à 1h maxi.
Premier test: le 4 mai avec les coursières des hauts du lyonnais dans le relais 45 + 17.
Je ferai le 45 bornes et j'espère pouvoir passer le relais à mon équipier dans un fauteuil.
Je n'ai aucun repère concernant le niveau des autres concurrents mais j'ai bien prévu de mouiller le maillot....!
D'ici là un bon mois chargé avec quelques séances de natation afin de récuperer et garder un niveau moyen.
Détails des séances dans la semaine.
La première demain matin à Parilly.
La dernière semaine je ferai de l'assimilation et récup avec quelques footings quotidiens de 30' à 1h maxi.
Premier test: le 4 mai avec les coursières des hauts du lyonnais dans le relais 45 + 17.
Je ferai le 45 bornes et j'espère pouvoir passer le relais à mon équipier dans un fauteuil.
Je n'ai aucun repère concernant le niveau des autres concurrents mais j'ai bien prévu de mouiller le maillot....!
D'ici là un bon mois chargé avec quelques séances de natation afin de récuperer et garder un niveau moyen.
Détails des séances dans la semaine.
La première demain matin à Parilly.
