Aujourd'hui : 25mns footing + 4 x 5mns vallonnés plu svite (r:2 à 3mns) + RC 10mns.
JEUDI: 45mns footing + 1h00 de vtt
VENDREDI: 25mns + 15 x 30s vallonnés (r:30") + RC:10mns
SAMEDI: repos
DIMANCHE: rando course (très vallonnés si possible) :2h30 à 3h00.
JEUDI: 45mns footing + 1h00 de vtt
VENDREDI: 25mns + 15 x 30s vallonnés (r:30") + RC:10mns
SAMEDI: repos
DIMANCHE: rando course (très vallonnés si possible) :2h30 à 3h00.
