Un petit nouveau...

Un petit nouveau...
Un peu perplexe quand à son utilité, je peux désormais affirmer que le Compex est un outil interessant encore faut il bien le maitrîser...

Je l'ai testé après de bonnes séances et il est vrai qu'en récup ou capillarisation ça reste surprenant!

Je vais tenter quelques séances en complément de la PPG afin d'être réellement conquis ou pas.

Cette semaine : -4 séances cap
-2 séances nat
-2 séances vélo
-1 séance muscu

Demain cyclo de lyon départ vers 8h30 entre les gouttes (allure 1)
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# Posté le samedi 01 mars 2008 05:26

70.4 + 94

70.4 + 94
Deux chiffres :

-le premier est le chiffre que m'indique la balance ,plus qu'un bon kilo et demi et j'atteindrai mon poids de forme.
-le deuxième est le nombre de kms de la sortie d'aujourd'hui (29 de moyenne) sueur et courbatures de rigueur!

Demain, stretching et circuit training en salle de musculation.
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# Posté le lundi 25 février 2008 13:00

Revu à la baisse

Ces derniers temps, j'ai franchement du mal à placer de bonnes sorties vélo alors je pense qu'il sera plus judicieux de remplacer le défivellave par la cyclo de lyon (parcours de 85 bornes).

Ensuite je rentrerai dans le vif du sujet avec les aquathlons de Rillieux et Villeurbanne.
Je sais que je vais recevoir car mon niveau natation est médiocre actuellement et que je manque franchementde rythme mais c'est l'occasion de se sortir les doigts......

Ce matin : petit enchainement vélo / cap / vélo .
Revu à la baisse
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# Posté le dimanche 24 février 2008 03:16

Prochain objectif

Prochain objectif
Voici la prochaine course prévue le 2 mars.

Objectif : arriver en forme et me mettre vraiment dans le rouge
En attendant: passer de bonnes séances et arriver le mieux possible le jour J pour un debut de mois de Mars..

Ce matin , un simple petit tour à la piscine en famille avec alternance de pull,palmes et nage souple.

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# Posté le mercredi 20 février 2008 17:13

chlore et éducs

Ce matin petit footing sur les berges du rhone histoire de remettre la machine en route puis de bons étirements.
Ce soir, une séance de natation (3500m) avec un mélange de travail en hypoxie, un 20x100 avec de la vitesse et du renforcement et pour finir des éducs en long en large......

J'avoue que là je suis bien calmé et que demain je retourne nager le matin et peut être une séance de PPG à pieds.

chlore et éducs
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# Posté le mardi 19 février 2008 14:47