Une bouffée d'air à 1750

Une bouffée d'air à 1750
De retour d'un super séjour de 5 jours à Chamrousse, je ramène de là haut , du soleil , de la neige, des panoramas somptueux, des produits locaux et quelques bonnes courbatures...

Entre deux repas pour recharger les batteries, les cuisses ont chauffées sévères et avec l'altitude le souffle fut court !
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# Posté le jeudi 03 janvier 2008 04:03

Stage natation

Stage natation
Ayais , le stage de natation a commencé aujourd'hui .

Première séance de 12h à 14h: - 200 pull
- 2 x 100m (4n)
- 4 series (1en crawl/2 en brasse/3 en dos/4 en crawl)
avec: 3x25m à 80%_ 25m batt seul_ 150m (50 rattrapé/50 semi ratt/50 ratt)
- 4 series de : 50m frites_ 100m crawl appuyés.
- 1000m par 2 (relais tous les 50m)
- 200m récup.

Demain d'après le coach : dominante technique (ça devrai piquer)
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# Posté le jeudi 27 décembre 2007 14:08

71.7 et PPG

71.7 et PPG
Quelle mauvaise surprise ce matin après ce footing d'une heure , je monte sur la balance :71.7kgs!
Moi qui n'avait jamais dépassé les 71kgs l'hiver....

De plus, les sensations du matin m'ont permis de constater qu'il va falloir reprendre la PPG si je ne veux pas perdre de forçe et de puissance pour la saison prochaine.

Je vais faire le nécessaire pendant 5 jours dès le 29 décembre car direction chamrousse: ça va saigner!!!

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# Posté le lundi 24 décembre 2007 07:46

1ère course 2008

1ère course 2008
C'est avec une grosse motivation que j'irai le 27 janvier prochain, courir le RAIDLIGHT TRAIL TROPHY qui se déroulera tout proche de St Etienne.

Les 22kms qui m'attendent doivent être aborder avec un grand sérieux à l'entrainement .

De plus, tout devrait se passer sur la neige avec un froid glacial...!

Alors au charbon.
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# Posté le jeudi 20 décembre 2007 08:27

tout doux bijou!

tout doux bijou!
Ce soir , reprise en douceur de la cap ,le but est de garder un minimum d'activités san spour autant taper dedans ( mais où sont les abdos.!)

Direction le fameux parc de la tête d'or pour une sortie nocturne qui va se finir à la frontale.
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# Posté le mercredi 19 décembre 2007 04:25