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Je suis poursuivi depuis une semaine par un état grippal qui me sèche comme il se doit.

Dès que tout sera rentré dans l'ordre , direction le plateau du retord ou hauteville pour une sortie raquettes ou skating!

Les vacances vont me permettrent de me remettre sur le chemin de l'entrainement car en ce moment les excès vont bon train ....et l'entrainement est plus que léger!

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Vendredi dernier , direction la braderie dans les murs de l'usine LAFUMA.

Malgré les offres alléchantes , je suis resté raisonnable et je n'ai acheté que 2 paires de batons rando raid de très bonne qualité à un prix super attractif!

Après un repérage précis , j'ai bien l'intention d'y retourner pour une paire de basket de trail, un sac à dos et quelques bricoles....

Ce soir, bonne séance de nat:

Echauffement::

-200 nl
-6 x 75 (25 educatif pap/25batt sans planche/25 brasse)
-100m (respi:3/5/7)

1er bloc:

-6 x 100m ( 25batt sans planche/25m(14 coups de bras/25m water polo/25m (14 coups de bras)
enchainé entre chaque de 50m à fond (coups de bras minimum...)
-100m récup.

2ème bloc:

-2x (16x25m vite) avec récup environ temps de nage
entrecoupé d'une récup de 100m dos 2 nages.

Là j'ai les bras rectifiés!

Si demain temps correct je dois ressortir le vélo de route (il est a la cave depuis trop longtemps).
Sortie de 3h00 environ sans forcer et surtout en moulinant essentiellement sur le 39.

Petit CR de ce dimanche plutot mouvementé!

RDV vers 8h30 sur la commune de Létra ( bourgade du beaujolais) entourée de quelques collines qui promettent de sacrées grimpettes mais bon......

Me voilà inscrit finalement sur le parcours C qui comptent 13kms si l'on suit le traçage carte de balises à balises comme le stipule l'organisateur à son micro autant dire qu'on va plutot friser 18 bornes sans parler du dénivelé.

Je récupère mon carton et mon papier indiquant les détails des balises et là....me voilà façe à des sigles que je n'ai jamais vu .....

Je demande à un concurrent de m'éclairer rapidement ce qu'il fait avec brio et après un grand merçi me voilà rassuré!

10h00: départ sur 1.5kms afin d'étirer les nombreux concurrents venus ce matin et distribution des cartes ensuite....

Je ralentis et me concentre sur l'itinéraire le plus rapide et efficiace pour rejoindre la première balise (oui je sais c'est un peu le but...!)

Les balises s'enchainent mai sje vais faire une erreur sur la balise 6 car le circuit C croisait le B et deux balises etaient proches , tellement proches que je n'ai pas pris la bonne!!!!!!!!!

Pas grave , de toute façon c'est un baptème pour moi alor le classement reste secondaire...( pour l'instant) , je poursuis mon periple avec des côtes bien pentues , des passages limite forêt guyanaise et ça crapahute sec!!!

Je finis avec un vieux de la vieille sur cette course (10 participations a son actif) , il en profite entre deux balises, de me signaler que pour une première pour moi c'est très encourageant ...(cool)

je franchis la ligne d'arrivée au bout de 3h20 de course super content (c'est clair , je reviendrai) les jambes en parfait état ( l'orientation fait moins mal qu'un trail où l'on est à bloc quasi tout le temps).

Des affaires chaudes , une soupe paysanne top , du saucisson et un bon verre de rouge , je file voir les résultats afin de voir où je me trouve pour la GRANDE première et là.........: 12ème place normalement mais la balise 6 me fait malheureusement sortir hors classement (grrrrrrrrrrr)

Bilan : je me dis qu'avec de l'entrainement ça devrai vraiment le faire sur les prochaines compèt' (oui va y'en avoir d'autres c'est certain)

Merci à l'organisation pour cette belle épreuve qui n'est pas prête de s'arrêter: c'est la grande classe!!!


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